Quale miglior momento dell’inizio di un nuovo anno per mettere in pratica i buoni propositi del prendersi maggiore cura di sé?
“360 gradi di benessere”, libro scritto da Vito Gadaleta e Lisa Di Giovanni con la prefazione della professoressa Maura Ianni, edito da Jolly Roger edizioni, raccoglie contributi di esperti e professionisti per migliorare con attenzioni quotidiane Corpo, Mente, Anima, Nutrizione e Psicologia.
L’opera si apre con un focus sulla cura del corpo, dove si affrontano argomenti attuali, di forte interesse: medicina olistica e tradizionale, respirazione, gestire le emozioni e vivere lo sport come arricchimento personale con approfondimenti su disturbi molto diffusi come reflusso gastrofaringeo, i benefici dell’osteopatia fino ad argomenti più leggeri ma di forte impatto anche emotivo sul benessere della persona come la cosmesi, il fitness fai da te, la nuova tendenza dell’armocromia e consigli pratici per ottenere sempre un’abbronzatura sana.
Nella seconda sezione, dedicata alla mente, il libro di Gadaleta e Di Giovanni indaga il rapporto tra cuore e corpo, la gestione dell’ansia e dei momenti di tensione, l’efficacia della meditazione e della pratica mindfulness. Grande spazio anche ai rischi di internet con i consigli pratici di “un uso consapevole della rete”, le problematiche legate alla manipolazione psicologica, al distacco emotivo e alla filofobia. Ampiamente trattati anche argomenti come gli amori tossici e la salute del cervello.
Nei capitoli dedicati all’anima, i due autori svelano i trucchi su come essere autentici e curare attentamente il giardino dell’io interiore, raccontando in maniera esaustiva i benefici “dei suoni capaci di curare dentro”.
L’elemento nutrizione poi, è un altro fattore certamente cardine: non mancheranno cenni ai trend del momento, come la nuova moda “pasto pokè”, ai trucchi su come cambiare piano alimentare e sulla correlazione tra il mangiare male e il sentirsi poco in forma.
La sezione psicologia, infine, strizza l’occhio alla gestione del conflitto in adolescenza, alle problematiche legate al body-shaming, e ai sentimenti di sfiducia verso il prossimo.
Un libro, quello di casa Jolly Roger, capace di mescolare diversi argomenti utilizzando un linguaggio versatile, capace di arrivare ad una moltitudine di lettori. Una guida semplice ed efficace per regalare spunti importanti per raggiungere il benessere totale, a 360 gradi, proprio come suggerisce il titolo.
